Qu'est-ce que les affirmations positives?
Les femmes jouent divers rôles et responsabilités. Les facteurs de stress quotidiens et les attentes de la société peuvent souvent donner l'impression que les femmes échouent, ce qui les amène à tomber dans un schéma d'auto-discours négatif. Ces pensées négatives peuvent conduire à un état d'esprit destructeur qui peut nuire à l'estime de soi et à l'estime de soi.Les affirmations positives sont des phrases et des déclarations positives qui sont répétées pour aider à défier ces pensées négatives et à encourager des pensées positives et des changements dans votre vie. Quand vous vous dites constamment des choses positives, vous reprogrammez votre cerveau pour vous concentrer sur le bien plutôt que sur le négatif. Ce changement d'état d'esprit peut conduire à une réduction du stress, à une plus grande résilience et à une amélioration du bien-être et de l'estime de soi.De la motivation à l'estime de soi, en trouvant de la joie dans les petites choses, ou en éliminant l'auto-parler négatif, les affirmations positives aident les individus à apprendre à voir le côté positif de la vie.
Comment fonctionnent les affirmations positives?
Utiliser des affirmations positives pour changer vos schémas de pensée nécessite une pratique régulière. Essayez de choisir une ou deux affirmations positives et de les lire lorsque vous vous réveillez, régulièrement tout au long de la journée, et encore avant de vous coucher. Faites des pensées positives une partie de votre routine quotidienne Changez vos affirmations pour correspondre à vos circonstances de vie ou maîtriser de nouvelles compétences de pensée positive.
Affirmations positives pour les femmes
La pensée positive commence avec vous. Utilisez nos listes ci-dessous pour construire des affirmations quotidiennes afin d'améliorer votre vision de la vie et d'affiner de nouvelles pensées et habitudes positives. Qu'il s'agisse de favoriser l'amour de soi et la confiance ou de promouvoir l'auto-parler positif, ces affirmations visent à élever les esprits et à entretenir un état d'esprit d'amour et de résilience.
Confiance et amour-propre
Je suis plein d'énergie et d'optimisme. Je suis prêt à trouver de la joie.Aujourd'hui est le jour du changement.Je peux surmonter les pensées et les situations négatives. Je choisis le fait de le faire.On m'a donné beaucoup de talents. Aujourd'hui, je vais les utiliser.Je possède les qualités dont j'ai besoin pour réussir.J'en vaux la peine.Je serai présent. Je serai positif.Je suis courageux, et je me lève pour moi-même.Aujourd'hui, je suis reconnaissant pour les nouvelles expériences.
Auto-prise en charge
J'honorerai mon besoin de me reposer et de me recharger.Je m’engage à trouver le temps de me aujourd’hui.Je m'embrasse le meilleur de moi aujourd'hui.Je choisis de vivre d'une manière qui apportera la paix, la joie et le bonheur à moi-même et aux autres.Je choisis de lâcher le vieux. Ma nouvelle voie est devant moi. Aujourd'hui, ma nouvelle vie commence.Je persévère. Je suis implacable. Je continue.J'ai libéré toutes mes pensées négatives et les ai remplacées par des pensées positives.Aujourd'hui, c'est le début de ce que je veux.
Vie saine
Mon corps mérite d'être pris en charge, donc je nourris de la nourriture nugueuse et de l'exercice dynamisant.Je suis en bonne santé, heureux et radieux.J'ai beaucoup d'énergie, de vitalité et de bien-être.Je suis rempli d'énergie pour toutes les activités quotidiennes de ma vie.J'aime sourire, c'est mon cadeau au monde.Mon corps est en bonne santé. Mon esprit est sain. Je suis prêt à commencer la journée.Je émets de l'énergie et de la vitalité positives.
Construire des pensées positives
Je ne m'inquiéterai pas demain. Tout d'abord, j'apprécierai la veille de moi.Le temps peut être difficile, mais c'est une courte phase de vie. Les choses peuvent s'améliorer. Les choses s'amélioreront.Le défi nous aide à nous renforcer et nous rend plus dur face au prochain défi.J'ai le pouvoir de changer mon histoire.Je choisis de répondre à ce défi avec grâce et positivité.Je choisis la positivité. Je choisis le bonheur. Je vois les deux tout autour de moi.Je suis reconnaissant pour les leçons que j'en tirerai aujourd'hui. Je suis reconnaissant d'avoir acquis de nouvelles compétences.
Grossesse
J'aime et accepte complètement mon corps.Mon bébé est en sécurité et aimé.Mon bébé devient fort et en bonne santé.Mon bébé naîtra en bonne santé et au moment parfait.Je me sens plus fort tous les jours et les choix que je fais aident aussi mon bébé à grandir fort.Je peux le faire. Je suis confiant.Cela vaut la peine d'attendre.
Parent née
Je suis en mesure de surmonter les défis qui me viennent à la porte.Je prends du temps pour moi tous les jours.Je m'aime et je l'approuve.Je suis bien préparé à toute situation.Mon bébé a besoin que je sois fort et courageux.Ce n'est qu'une phase. Il passera.
Mamans et dispensateurs de soins
Je fais toujours de mon mieux pour m'occuper de mon .Je m'aime moi-même. Quand je fais une erreur, je m'allonge et les autres.Tout comme les besoins de mes enfants comptent, il en va de même pour les miens.J'ai confiance en mon intuition pour faire des choix et des décisions intentionnels en matière de parentalité.Je suis exactement le parent dont mon enfant a besoin pour s'épanouir, donc je n'ai pas besoin de me comparer aux autres.J'apprends à être une meilleure mère avec chaque jour nouveau.Aujourd'hui, je vais remarquer les aspects positifs de la maternité.Je vais abandonner la façon dont je pense qu'aujourd'hui est censé aller accepter comment il se déroule avec grâce et positivité.Je mérite du temps pour moi-même et je peux m'occuper de mes propres besoins émotionnels, physiques et spirituels sans culpabilité ni excuse.Je fais de mon mieux.J'ai besoin de me créditer pour ce que je fais tous les jours.Il faut une personne très forte pour faire ce que je fais, et je devrais être fier de moi.Je suis patient. Je suis présent. Je suis positif.
Rester fort et en bonne et envie de s'écha
J'adore me sentir en forme et forte. Je choisis de bien manger et de faire de l'exercice régulièrement pour alimenter mon corps.Trouver de nouvelles façons de manger sainement est responsabillant et me donne le contrôle.Mon corps est l'un des cadeaux les plus précieux que j'aurai jamais reçus. Je m'en occuperai.Je suis reconnaissant pour mon corps. Je le traiterai avec amour et respect.Aujourd'hui, mon corps va devenir plus fort.Mon esprit est concentré et prêt à se mettre en forme.Je suis fort, confiant et motivé.
Joie et bonheur
Le bonheur est partout où je choisis de le voir. Je choisis d'être heureux et reconnaissant aujourd'hui. Mon avenir est plein de lumière et de rire. Je suis en paix avec mon passé. J'ai tout le bonheur, l'amour et l'énergie positive dont j'ai besoin pour avoir la journée la plus incroyable. Ne gâchez pas un bien aujourd'hui en pensant à une mauvaise journée hier. Laisse tomber. Je vais faire du reste de ma vie le meilleur de ma vie. J'accepte le bonheur à chaque moment de la journée. Je suis digne de me sentir heureux. Mon bonheur vient de moi. Je crée mon bonheur en acceptant chaque partie de moi-même avec un amour inconditionnel. Je vois tant de points positifs dans ma vie. Je trouverai de la joie dans tout ce que je fais. Je me sens heureux aujourd'hui. Je partagerai mon bonheur avec les autres. Suivre ma joie révèle le chemin de ma meilleure vie.
Je suis censé vivre une vie heureuse. Je suis prêt à trouver le bonheur à chaque instant. Mon bonheur me reflète dans tout ce que j'attire. Ma joie intérieure est la source de tout le bien de ma vie.
Comment créer des affirmations positives personnalisées
Les affirmations générales peuvent être efficaces, mais l'élaboration d'affirmations positives personnalisées vous permet d'adapter les déclarations à vos objectifs et défis uniques. Créer des affirmations qui résonnent avec vos expériences peut les rendre plus significatives et plus percutantes.Voici ci-dessous des conseils sur la façon dont vous pouvez créer des affirmations positives personnelles :
- Réfléchir aux objectifs et aux défis personnels, y compris la carrière, les relations, la confiance en soi, ou les aspects spécifiques de la vie qui doivent être mis au point. Faites vos affirmations spécifiques à ces objectifs et à ces défis.
- Identifier les pensées négatives et les transformer en déclarations positives et affirmantes. Par exemple, si vous luttez avec le doute de soi au travail, transformez-le en une affirmation comme « Je suis confiant et capable de mes compétences professionnelles ».
- Ne le réfléchissez pas trop et gardez vos affirmations positives courtes et simples. Ne vous inquiétez pas de la façon dont ils se réaliseront ; concentrez-vous sur la visualisation incarnant les résultats positifs décrits dans chaque déclaration.
Comment incorporer des affirmations positives dans votre routine
- Commencez votre journée par Affirmations : Commencez votre journée en récitant des affirmations positives. Les affirmations récitées donne un ton positif pour le reste de la journée.
- Utiliser les affirmations tout au long de la journée : Intégrer les affirmations dans diverses activités, par exemple pendant les pauses au travail ou avant les réunions importantes. L'intégration des affirmations renforce la pensée positive.
- Créez des cartes d'Affirmation : Écrivez vos affirmations préférées sur les petites cartes ou les post-elles et gardez-les là où vous les verrez régulièrement, comme votre bureau, votre miroir ou votre portefeuille.
- Combinez les Affirmations avec Visualisation : Pendant que vous répétez les affirmations, visualisez les résultats positifs que vous affirmez. La visualisation des résultats positifs renforce l'impact et rend les affirmations plus puissantes.
- Restez cohérents : la cohérence est essentielle. Faire des affirmations positives une pratique quotidienne pour en tirer pleinement parti. Si dire vos affirmations à haute voix est mal à l'aise (au point de découragement), trouvez quelque chose qui fonctionne pour vous, comme les écrire ou les enregistrer et les rejouer.