Comment Retrouver la Confiance de votre Corps après un Bébé

Que pensez-vous de votre corps depuis l'arrivée de votre bébé ?

Pour beaucoup d'entre vous, les perspectives sont positives. Bien plus de la moitié d'entre vous sont de retour dans vos vêtements avant la grossesse. Fait encourageant, près d'un quart d'entre vous nous a dit que vous vous sentiez tout aussi bien en vous-mêmes que vous le pré-bébé. Un d'entre vous n'a pas pu se soucier moins de ce que quelqu'un pensait. Cela dit, une bonne proportion d'entre vous se sentent moins confiants à propos de votre nouveau corps post-bébé. Il vous faut un certain temps pour vous adapter à la façon dont votre silhouette a changé. Vous ne savez pas ce qu'il faut porter pour correspondre à votre nouvelle forme, et les deux tiers d'entre vous apprécieraient des conseils sur le style et la perte de poids. Plus de 40 % d'entre vous admettent que vous vous sentez plus conscient de lui-même devant votre partenaire. Un tiers d'entre vous vont jusqu'à dire que votre confiance a atteint le fond. Lorsque vous vous demandez ce qui vous ferait vous sentir mieux dans votre apparence, vos suggestions incluaient :

• raffermissement de votre ventre ou des seins
• obtenir plus de sommeil
• Perte du dernier poids de votre bébé
• voir de vrais corps post-bébé, par opposition aux célébrités aérographiées
• sachant que d'autres mamans ressentent la même chose
• passer du temps dans une station thermale
• de l'argent pour acheter de nouveaux vêtements ou de maquillage

"Le temps de faire de l'exercice" a figuré sur beaucoup de vos listes de souhaits. Près d'un quart d'entre vous essaient de s'intégrer dans votre routine quotidienne, mais un peu moins de la moitié d'entre vous ne peuvent pas invoquer l'énergie pour travailler jusqu'à présent. Pour le chanceux sur cinq d'entre vous qui a déjà retrouvé votre corps pré-bébé, l'exercice n'est pas un problème. Le reste d'entre vous ne va pas s'en inquiéter jusqu'à ce que votre petit soit plus âgé.

Qu'est-ce que tu te sens pour ta vie depuis l'arrivée de ton bébé ?

Une chose est sûre quand vous avez un nouveau bébé : le temps de moi est en pénurie. Un sur cinq d'entre vous n'a pas passé de temps à vous faire plaisir depuis que vous avez accouché. Seulement 4 % d'entre vous ont des soins de faciaux, des manucures ou d'autres traitements réguliers. La majorité d'entre vous ne vous adonnez à ce que vous voyez que comme des soins de beauté essentiels, comme les coupes de cheveux. Les exigences d'un petit bébé signifient que votre routine de beauté du matin est devenue plus courte – ou est complètement sortie de la fenêtre. Un tiers d'entre vous réussissent à "saisie une minute ici et là" pour se préparer, tandis qu'un sur 20 d'entre vous ne le gère pas avant la midi. La grande majorité d'entre vous se sentez nostalgique à propos des jours où vous avez eu le temps de faire plus que de courir une brosse à travers vos cheveux. Un sur cinq d'entre vous se sent "désespéré" pendant un certain temps. Pour ceux d'entre vous qui gèrent une routine de 20 minutes ou de 30 minutes, la planification semble cruciale. Beaucoup d'entre vous prennent une douche et se lavent les cheveux le soir, donc vous n'avez pas à vous en inquiéter le matin. En déplant vos vêtements et accessoires pour le lendemain, semble également vous aider. Le temps n'est pas le seul facteur qui affecte votre routine de beauté. Les nouvelles pressions financières qu'un bébé apporte signifient qu'il y a moins dans le budget familial pour les articles de toilette et les produits de beauté. Près des trois quarts d'entre vous ont moins d'argent disponible pour les produits de coiffure, de maquillage et de couchage. Vous êtes plus sélectif sur les articles que vous achetez aussi. Près d'un quart d'entre vous ont donné aux marques de luxe le baignon en faveur d'alternatives moins chères. Un tiers d'entre vous utilisent le shampooing et les lotions pour le corps de votre bébé à l'occasion. Cela dit, 5 % d'entre vous vous traitent eux-mêmes avec des marques de beauté "niantes" depuis que vous avez eu un bébé. Dix pour cent d'entre vous achètent différentes marques parce que vos besoins ont changé. Beaucoup d'entre vous ont découvert que votre peau est devenue plus sèche ou plus sensible depuis qu'un bébé a eu un enfant, et vous êtes passé à des produits qui reflètent cela. Certains d'entre vous achètent des shampooings spéciaux pour contrer la chute des cheveux. Un certain nombre d'entre vous achètent des gammes respectueuses de l'environnement, ou se maquillez sans maquillage, car vous vous inquiétez des effets que les produits de beauté pourraient avoir sur votre bébé.

Des trucs et astuces de mamans pour avoir l'air bien

Fauchement de poids

• Prenez les choses lentement. Un régime chrânétique n'est pas une bonne idée, car vous devez garder vos forces pour prendre soin de votre bébé.
• Si vous le pouvez, allaitez. Vous brûlerez naturellement des calories chaque fois que vous vous nourrissez.
• Prenez le temps de faire du sexe – c'est une séance d'entraînement gratuite.
• Essayez de ne pas céder à la malbouffe. Une alimentation saine, avec beaucoup de fruits et de légumes, vous donnera de l'énergie et aidera votre peau à avoir le meilleur de lui-même.

Soins capillaires

• Se laver les cheveux le soir permet de gagner du temps le lendemain matin. Vous pouvez le redresser ou le styleer le lendemain.
• Si vous avez les cheveux longs, un beignet ou un anneau est utile pour créer rapidement des rames.
• Investir dans de jolies diapositives – ils feront même un gamel en queue de cheval.
• Si vous avez des cheveux de lit, ne vous battez pas. Spritz en un peu de brouillard salin pour un aspect ébouriffé.
• Si vos cheveux sont gras le matin, rattachez-les en arrière et lavez simplement la frange, ou pulvérisez-les avec un shampooing sec.

Maquillage

• Une crème BB ou un hydratant teinté peut vous aider à simuler cette apparence de sommeil de huit heures.
• Utilisez un tampon d'ombre à paupières blanches sur le coin intérieur de vos paupières pour faire éveiller vos yeux.
• Si vous pouvez vous le permettre, faites te talons et teigneurs pour gagner du temps.
• Envisagez d'avoir vos sourcils de forme professionnelle. Cela peut changer l'apparence de tout votre visage.
• Un tampon de fard à joues rose sur les pommes de vos joues vous fera paraître frais même si vous ne le sentez pas.

Soins de la peau

• Essayez de dormir autant que vous le pouvez, même si cela signifie faire la sieste quand votre bébé le fait.
• Buvez autant d'eau que vous. Les effets apparaîtront dans votre peau.
• Gagner du temps en multitâche. Utiliser un gel d'eau avec hydratant ajouté. Cherchez un maquillage qui fait deux emplois en un, comme le fond de teint et le sérum.
• Le faux bronzage vous donnera une lueur, et fait des merveilles pour couvrir les vergetures.
• Si vous avez un budget, utilisez la crème pour la peau de votre bébé comme hydratant, et lingettes mouillées au lieu d'un démaquillant.

Exercice

• Prenez cinq minutes chaque matin pour avoir un bon étirement et soulager la tension dans vos muscles.
• Faites attention aux cours locauxde buggy-exercice . Sinon, promenez-vous avec la poussette tous les jours. Si vous vivez quelque part vallonnée, tant mieux.
• Essayez le hula-hooping Cela peut vraiment aider à redéfinir votre taille.
• Ne pensez pas que vous devez faire de l'exercice pendant des heures d'affilée. Ne faire que quelques squats et crunches chaque nuit peut faire une énorme différence.
• N'oubliez pas de faire vos exercices au plancher pelvien. Pratiquez-les lorsque vousallaitez votre bébé ouque vous lavez les biberons .

Style

• Portez ce dans quoi vous vous sentez à l'aise. Ne soyez pas pressé d'essayer les dernières tendances.
• Investir dans des sous-vêtements de bonne qualité et bien adaptés. Rappelez-vous, le pantalon de contrôle est le meilleur ami d'une nouvelle maman.
• Votre taille de soutien-gorge a probablement changé, donc faites une mesure professionnelle dans un grand magasin.
• Si vous pouvez vous permettre d'acheter un seul article, faites-en une grande paire de jeans qui s'adapte bien. Les styles taille haute sont parfaits pour façonner un ventre moins que le tateau.
• Ne peut pas se permettre une toute nouvelle garde-robe ? Investir dans des foulards, des ceintures ou des colliers bon marché et joyeux pour donner un ascenseur à vos vieux vêtements.
• Embrassez votre nouvelle forme. Et si votre ventre était moins ferme ? Fâchez ces seins plus rassasiés.
• Prenez un conseil des maums de célébrités et portez des lunettes de soleil même les jours de nuageux pour cacher les effets des nuits sans sommeil.

Les trucs et astuces de mamans pour se sentir bien

Trouvez de moi-même Trouvez quelque chose qui vous fait sourire et faites-le faire partie de votre routine quotidienne, même si c'est juste pendant 20 minutes après que votre bébé est allé se coucher. Il pourrait s'agir d'un bain moussant, en regardant un spectacle de comédie, ou en appréciant un masque facial fait maison. Rappelez-vous qu'il est normal de s'accroler une heure pour faire enlevez vos ongles ou vos cheveux. Ne vous sentez pas coupable. Une maman heureuse est égale à un bébé heureux. Stimulez votre humeur

• Ralenti et arrêtez de vous inquiéter. Toutes les mamans sont belles.
• L'air frais est un grand antidote au stress. Essayez de sortir pour une promenade tous les jours.
• Le fait d'être coincé à la maison peut être solitaire, alors faites un effort pour rendre visite à des groupes de parents et de bébés pour rencontrer d'autres mamans .
• Assurez-vous de rattraper les vieux amis, aussi. Tu peux être un parent maintenant, mais tu es toujours toi.
• Concentrez-vous sur vos bons points. Vous avez peut-être un ventre agité, mais vous avez toujours de grandes jambes/cheveux cheveux/beautés yeux.
• Si vous ne pouvez pas toujours avoir l'air bien, au moins, sentez bon. Un spritz de parfum est un rappel d'humeur instantanée.

Ne sois pas dure avec toi-même.

• Rappelez-vous que votre corps a fait quelque chose d'incroyable en créant et en faisant grandir une toute nouvelle personne. Sois fier.
• Acceptez que vous êtes probablement votre pire critique. Personne d'autre ne s'attend à ce que vous ayez l'air parfait tous les jours.
• Reconnaissez que même si votre corps ne revient jamais à son état de pré-grossesse, ce n'est pas la fin du monde. Apprenez à aimer vos "cicatrices de bataille". Ils sont partagés par des millions de mamans dans le monde entier.