« Jouissez de votre propre vie sans la comparer à celle d'une autre. »– Marquis de Condorcet
Si vous preniez les forces des autres et que vous les compariez à vos faiblesses, comment pensez-vous que vous auriez grossi ? Et pensez-vous que cela vous ferait vous sentir bien ?
Ce qui est drôle, c'est que c'est ce que la plupart d'entre nous font à un moment ou à un autre - et certains d'entre nous le font assez souvent.
C'est une recette sûre pour une chute de confiance en soi et pour le malheur. Ce n'est pas non plus si utile.
Disons que je jette un œil à quelqu'un qui crée des œuvres d'art incroyables et des podcasts de haut niveau sur leur site web... et je regarde mes compétences en art et en vidéo, et je me rends compte que je ne suis pas près de mesurer. En fait, j'ai l'air assez pitoyable (je suis un tiroir de moys et je ne sais rien de la vidéo).
Mais attendez une minute : ce n'est pas une comparaison équitable. Ce n'est pas parce que je ne suis pas à la hauteur que je devrais sortir des blogs, ou que je devais être déprimé ou jaloux ou ressenti. Au lieu de cela, si je regardais mes points forts - écrire des billets utiles et honnêtes - je peux voir que j'ai beaucoup à offrir, beaucoup de choses à être satisfaite.
Et c'est si important - être capable de regarder vos propres forces, et de voir votre vraie valeur. C'est en fait l'une des clés du succès, parce que sans cette capacité, vous ne serez pas motivé et ne croirez pas en vous-même.
Je voulais parler de cette question à cause d'un courriel d'un lecteur récemment :
Je viens d'une ville de rang 2 de l'Inde. J'appartiens à la famille de la classe moyenne. Mon travail aussi tel que je ne puisse pas rencontrer mes deux fins, si je me marie et que je commence une nouvelle famille.
Le problème est que j'ai mes coéquipiers, qui viennent de familles très riches. Je ne peux pas m'empêcher de comparer mon style de vie avec le leur. Je sais qu'il n'est pas approprié de me comparer à eux sur la base de leurs biens physiques. Je dois dire que ma planification financière est suffisante pour prendre soin de ma famille existante; et je peux également m'occuper d'un nouveau membre de la famille, au moins pendant un certain temps, même si j'ai perdu mon emploi actuel. Mais chaque fois que je les vois ou les entends dépenser autant d'argent après possession, je recommence à comparer. Comment puis-je arrêter cette habitude, sans changer d'emploi ?
C'est une excellente question, et une question difficile. Je pense qu'il est naturel de nous comparer aux autres, mais comme l'a remarqué le lecteur, cela nous rend souvent malheureux même si nous en avons assez et que nous devrions être satisfaits de ce que nous avons.
Mon conseil rapide : essayez d'être conscient de quand vous commencez à vous comparer aux autres... une fois que vous avez développé cette prise de conscience, essayez cette astuce : arrêtez-vous. Dites-vous, « Arrête ça » Et puis commencer à penser à toutes les choses que vous avez, les choses que vous aimez, les gens que vous avez, les bénédictions que la vie vous a données. Faites-en une pratique régulière, et vous commencerez à être plus heureux avec votre vie.
Les effets des comparaisons sociales Mais jetons un coup d’œil à ce qui ne va pas avec vous comparer aux autres :
- Comme je l'ai dit, c'est généralement une comparaison injuste pour commencer. En conséquence, vous vous en sortirez toujours mal si vous regardez les points forts de quelqu'un (y compris ce qu'il a, comme les maisons et les voitures) et vos faiblesses.
- Même si vous comparez la force à la force, il y aura toujours ceux qui seront meilleurs, et ceux qui sont pires. Là où vous êtes sur l'échelle des réalisations ou des achats n'a rien à voir avec ce que vous voulez faire.
- Même si vous vous en sortez bien par rapport à d'autres, vous pouvez être artificiellement gonflé de cette comparaison. C'est un coup de pouce de l'ego à courte durée de vie si vous gagnez la comparaison - facilement renversé.
- Vous finissez par avoir ressenti d'autres pour vous être bien débrouillés, sans vraiment connaître la vraie personne. Vous pouvez voir cela si vous avez jamais ressenti quelqu'un à la première rencontre, et puis réalisé que vous vous enviez mal à l'idée.
- Vous pourriez finir par parler de vos propres réalisations plus que nécessaire. Personne n'apprécie cela.
- Vous pourriez critiquer quelqu'un en public, en essayant de le renverser, souvent injustement.
Ce ne sont pas de bonnes choses. Regardons comment arrêter ce phénomène.
Rompre l'habitude de se comparer à d'autres Alors, comment cassez-vous ce cycle de vous comparer aux autres ? Voici quelques conseils que j'ai trouvés utiles :
- Sensibilisation . Le plus souvent, nous faisons ces comparaisons sociales sans nous rendre compte que nous le faisons. C'est un acte naturel, je suppose, et par conséquent c'est quelque chose qui se fait sans conscience. Donc la solution est de devenir consciente - amener ces pensées au premier plan de votre conscience en étant à la recherche d'elles. Si vous vous concentrez sur ces pensées pendant quelques jours, cela devient beaucoup plus facile avec la pratique, et bientôt il sera difficile de ne pas le remarquer.
- Arrête-toi . Une fois que vous réalisez que vous faites ces comparaisons, faites-vous une pause. Ne vous réprimez pas ou ne vous sentez pas mal, reconnaissez simplement la pensée et changez doucement la concentration.
- Comptez vos bénédictions . Une meilleure attention est sur ce que vous avez, sur ce que vous avez déjà béni. Comptez ce que vous avez, pas ce que vous n'avez pas. Pensez à la chance que vous avez d'avoir ce que vous avez, d'avoir dans votre vie les gens qui se soucient de vous, d'être en vie.
- Concentrez-vous sur vos points forts . Au lieu de regarder vos faiblesses, demandez-vous quelles sont vos forces. Célébrez-les. Sois fier d'eux. Ne vous vantez pas, mais soyez gentils avec eux et travaillez à les utiliser au mieux.
- Sois bien avec l'imperfection . Personne n'est parfait - intellectuellement, nous le savons tous, mais émotionnellement, nous semblons nous sentir mal quand nous n'atteignons pas la perfection. Vous n'êtes pas parfait et vous ne le serez jamais. Je ne le suis certainement pas, et j'ai appris à être d'accord avec ça. Bien sûr, continuez à essayer de vous améliorer, mais ne pensez pas que vous serez un jour la « personne parfaite ». Si vous le regardez d'une manière différente, cette imperfection est ce qui fait de vous qui vous êtes, vous êtes déjà parfait.
- Ne renversez pas les autres . Parfois, nous essayons de critiquer les autres juste pour nous faire regarder ou nous sentir mieux. Retirer quelqu'un d'autre pour votre bénéfice est destructeur. Il forme un ennemi quand vous pourriez former un ami. En fin de compte, ça vous fait aussi mal. Au lieu de cela, essayez d'appuyer les autres dans leur succès - cela conduira à plus de succès de votre part.
- Concentrez-vous sur le voyage . Ne vous concentrez pas sur la façon dont vous vous classez par rapport aux autres - la vie n'est pas une compétition. C'est un voyage. Nous sommes tous en voyage, pour trouver quelque chose, pour devenir quelque chose, pour apprendre, créer. Ce voyage n'a rien à voir avec la façon dont les autres font, ou ce qu'elles ont. Il a tout à voir avec ce que nous voulons faire, et où nous voulons aller. C'est tout ce dont vous devez vous inquiéter.
- Apprends à aimer assez . Si vous voulez toujours ce que les autres ont, vous n'en aurez jamais assez. Tu en voudrez toujours plus. C'est un cycle sans fin, et il ne mènera jamais au bonheur. Peu importe le nombre de vêtements que vous achetez, peu importe le nombre de maisons que vous possédez (sept, dans le cas d'un candidat célèbre), peu importe le nombre de voitures de fantaisie que vous acquérez... vous n'en aurez jamais assez. Au lieu de cela, apprenez à réaliser que ce que vous avez est déjà suffisant. Si vous avez un abri sur la tête, de la nourriture sur la table, des vêtements sur le dos, et des gens qui vous aiment, vous êtes bénis. Vous en avez assez. Tout ce que vous avez au-delà de cela - et admettons que nous tous lisant ce blog a plus que cela - est plus que suffisant. Soyez bon avec ça, et vous trouverez le contentement.
« Aimer, c’est arrêter de comparer. »– Bernard Grasset