Les questions conjugales affectent la plupart - osons-nous dire tous - les couples à un moment donné. Cela dit, aussi graves ou insignifiants que puissent paraître les problèmes de mariage, la plupart du temps, vous pouvez travailler ensemble pour vous remettre sur les rails. La majorité des mariages peuvent être aidés, et la recherche montre que la thérapie de couple est efficace pour environ70 % des couples qui l'essayent.
La chose la plus importante à savoir est que les conflits matrimoniaux sont courants. Certains problèmes semblent être plus fréquents que d'autres. Continuez à lire pour en savoir plus sur les types de problèmes auxquels de nombreux couples mariés sont confrontés. Nous passerons également en revue les moyens de travailler pour créer un lien plus profond avec votre partenaire, y compris le conseil en couple en ligne . Si vous et votre conjoint êtes confrontés à des problèmes de mariage, vous n'êtes pas seul.
Est-il normal d'avoir des problèmes dans le mariage ?
Pratiquement tous les couples connaîtront des problèmes conjugaux à différents stades de leur relation. Ce sont les couples qui ont un lien fort et des outils efficaces, qui comprennent comment travailler à travers les questions de mariage, qui survivent même aux obstacles les plus difficiles et les plus difficiles. Certains problèmes conjugaux sont source de déception et de ressentiment, mais il est possible de les surmonter si vous êtes tous les deux prêts à vous battre pour cette relation.
«Certainement, c'est courant. Typiquement, les mariages impliquent l'union de personnes très différentes, il y aura donc des problèmes qui fluctuent dans chaque mariage. La gravité des problèmes peut varier dans chaque mariage, mais tout le monde se rencontrera à des moments difficiles. »
Thérapeute de l'espace de discussion Meaghan Rice, PsyD, LPC
Passons en revue 12 des problèmes de mariage les plus courants et apprenons-en sur les techniques pour y remédier avant qu'elles ne causent des dommages irréparables.
12 Problèmes de mariage communs
Les problèmes de mariage proviennent d'une mauvaise communication, d'un manque d'intimité, de problèmes d'argent, et de la séparation, la vie ayant des rebondissements et des tours différents. Si vous réalisez que votre mariage frappe une période difficile, mais que vous et votre conjoint êtes prêts à faire certains changements nécessaires, vous pouvez résoudre presque n'importe quelle source de tension.
1. Manque de communication
La mauvaise communication est une question courante . Beaucoup de couples poussent leurs problèmes à l'écart plutôt que d'essayer de les parler et de les réparer. Ils peuvent se fixer dans leurs manières et dans les rôles de la relation, ce qui permet aux ressentiments de croissance. Lorsque de nouveaux défis surgissent plus tard dans la vie, ils n'ont pas les compétences de communication pour négocier correctement de nouvelles règles, et la relation en pâtit.
« Problèmes de communication - Par exemple, difficulté d'écoute et de compréhension, difficulté à s'approprier et difficulté à réserver le temps et l'espace pour avoir des conversations saines. »
Thérapeute de l'espace de discussion Meaghan Rice, PsyD, LPC
Astuce : Si cela sonne vrai dans votre relation, et que vous voulez apprendre à communiquer plus efficacement dans une relation, commencez par être un bon auditeur et encouragez votre conjoint à s'exprimer. La communication est une compétence qui profite à toute relation.
2. Manque d'intimité
Le sexe est important. Pourtant, de nombreux couples perdent de l'intérêt pour l'intimité en raison de problèmes émotionnels, de problèmes médicaux, de facteurs de stress financiers ou d'autres facteurs de stress de la vie, ou parce que les choses semblent être dans une ornière. Si vous voulez maintenir un mariage aimant, vous devez être prêt à faire de l'intimité physique une priorité. Apprendre à parler d'intimité avec votre conjoint est un pas d'étape. Communiquez ouvertement sur vos désirs, vos soucis et tout ce qui concerne le sexe qui pourrait nuire à votre lien intime.
« Problèmes sexuels - Par exemple, lorsque les couples ont des points de vue différents sur l'intensité et la fréquence des relations sexuelles dans leur mariage. »
Thérapeute de l'espace de discussion Meaghan Rice, PsyD, LPC
Conseil : Partager vos besoins sexuels avec votre conjoint peut se sentir mal à l'aise ou égoiste, mais une relation physique est une partie essentielle de votre mariage. En partageant vos sentiments, vous n'êtes qu'en toute honnêteté et en essayant de renforcer votre relation avec votre partenaire.
3. Différents stades de vie
Le fait d'être à des stades différents de la vie est en train de taxer une relation, qu'elle soit due à une différence d'âge, à un temps passé les uns des autres ou à la croissance en termes d'intérêt et d'objectifs de vie. Lorsque vous ne vous sentez pas connecté à votre partenaire, vous pouvez ressentir l'impact sur votre relation.
Astuce : Il est important de faire de votre relation une priorité. Les nuits régulières, faire des choses que l'autre adore, et explorer de nouveaux passe-temps ensemble sont tous de grands moyens de se reconnecter et de surmonter la distance causée par différentes étapes de la vie.
4. Infidélité
L'infidélité n'est pas toujours une question de tricherie physique. Elle peut également être marquée par des liens émotionnels avec quelqu'un qui sort du mariage. La tricherie peut être destructrice pour tout mariage, car elle perturbe gravement la confiance sur laquelle votre relation est basée.
S'il est vrai que de nombreux couples ne peuvent pas surmonter l'infidélité , cela peut être possible. Si vous voulez guérir d'une personne infidèle, sachez simplement que cela va prendre beaucoup de compréhension, de travail et de pardon. Les couples doivent être prêts à travailler dur pour résoudre les problèmes de confiance dans une relation après infidélité.
Astuce : La distance émotionnelle est un précurseur de la tricherie, alors essayez d'être honnête avec votre conjoint si vous avez l'impression qu'une distance émotionnelle ou sexuelle vous conduit à des pensées d'infidélité. Si vous avez déjà affaire à un cas de tricherie physique ou émotionnelle , soyez aussi honnête et compréhensif que possible sur la situation.
5. Jalousie
Un peu de jalousie ici et il y a la normale, mais une jalousie excessive peut transformer un mariage en une redoutée bataille quotidienne. Les personnes jalouses ont tendance à contrôler, à être en colère et autoritaires. Dans de nombreux cas, ils manquent d'estime de soi et souffrent de problèmes d'attachement à l'enfance . Si vous ou votre conjoint êtes régulièrement jaloux, vous pourriez chercher un traitement. Parfois, une aide professionnelle est très nécessaire.
Astuce : Si vous avez affaire à un partenaire constamment jaloux, abordez le problème de front et demandez de l'aide professionnelle car il peut y avoir des conditions émotionnelles plus profondes en jeu.
6. Ennui
La monotonie de répéter les mêmes activités tous les jours avec la même personne peut devenir trop importante pour certains couples. Si votre relation est devenue trop confortable et peu imaginative, changez le récit. Introduisez de nouvelles activités passionnantes qui peuvent susciter l'énergie et l'intimité dans votre mariage.
Astuce: La communication peut être utile ici. Si vous vous ennuyez, partagez vos frustrations avec votre conjoint et concevez des façons amusantes et créatives de ramener une vie dans la relation. Prenez un passe-temps ensemble, commencez à vous entraîner ou planifiez des soirées régulières pour revigorer les choses.
7. Désaignant les limites
Les couples mariés doivent rester des individus distincts qui apprécient et soutiennent les talents et les capacités des uns et des autres. Personne ne veut être contrôlé ou aimer quoi faire, comment s'habiller ou où dépenser son argent. Le mariage est un lien entre deux personnes qui veulent améliorer la vie l'une pour l'autre. Si vous outrepassez les limites de votre partenaire, cela peut éroder la confiance sur laquelle repose votre syndicat. Offrez-vous mutuellement l'espace et la liberté de vous exprimer individuellement sans jugement.
Astuce : Si vous avez l'impression de vous perdre dans votre mariage, c'est un drapeau rouge. Trouvez des moyens de vous consacrer à votre temps et de l'espace pour être vous-même, et assurez-vous de communiquer clairementles limites de relations saines avec votre partenaire.
8. Stress
Le stress est fréquent dans la vie adulte. Le stress dû aux relations, aux responsabilités professionnelles, à l'éducation des enfants et aux soucis financiers peut tous interférer avec la façon dont vous vous connectez avec votre partenaire. Cela peut changer radicalement votre relation, et généralement pour le pire. Apprendre à gérer le stress de manière saine et productive peut vous aider à naviguer dans les moments stressants auxquels vous serez inévitablement confronté pendant votre mariage.
Astuce : La gestion du stress est quelque chose que vous pouvez appliquer à tous les domaines de votre vie, pas seulement à votre mariage. Trouver des moyens de décompresser et de ne pas laisser le stress tirer le meilleur de vous améliorer considérablement votre mariage. Journaler, travailler, faire du yoga, être créatif, lire et sortir en extérieur pour marcher peuvent être des moyens efficaces de gérer le stress. Trouver des choses que vous pouvez faire avec votre partenaire est un bonus supplémentaire.
9. Valeurs divergentes
Des désaccords majeurs sur la religion, la politique, l'éducation des enfants et la définition fondamentale du bien et du mal peuvent causer de graves perturbations dans une union conjugale. Nous avons tous grandi différemment avec des mœurs, des valeurs, des croyances et des objectifs uniques, mais si des points de vue nettement différents viennent entre vous et votre conjoint, cela nécessitera une communication et une compréhension efficaces pour travailler à travers les choses et maintenir le mariage.
Conseil : Des grosses flexions dans les valeurs peuvent être difficiles à surmonter, mais cela vaut la peine d'avoir une conversation honnête avant que des décisions drastiques ne soient prises. En savoir plus sur l'origine des valeurs peut être un pas dans la bonne direction. La thérapie peut être précieuse pour naviguer dans les conversations difficiles et essayer de trouver un terrain d'entente quand il s'agit de valeurs. Une partie neutre peut faire en sorte que les discussions soient fructueuses et respectueuses.
10. Problèmes monétaires
Il y a un dicton qui dit que l'argent ne résout pas les problèmes d'argent. Même pour les couples qui en ont assez, les arguments de l'argent semblent inévitables de temps en temps dans n'importe quelle relation. Votre partenaire voudra peut-être dépenser de l'argent quand vous voulez le sauver. Vous avez peut-être des idées différentes sur la façon d'investir. Comme la plupart des choses dans un mariage, la communication est la clé de la victoire ici. Faites un point d'honneur de vous asseoir et de discuter des finances, des objectifs futurs et d'autres facteurs pertinents qui déterminent la façon dont vous dépensez votre argent en couple marié.
« Finances - Par exemple, une personne soutenant l'ensemble de la relation ou ayant des difficultés à trouver un équilibre sain entre les dépenses et le thrifting. »
Thérapeute de l'espace de discussion Meaghan Rice, PsyD, LPC
Conseil : Essayez une date de financement mensuelle avec votre partenaire. Asseyez-vous et revoyez les dépenses du mois et discutez de la manière dont l'argent sera dépensé à l'avenir. Les finances sont quelque chose qu'il faut faire régulièrement. Faites cette habitude que vous partagez avec votre conjoint pour que vous ayez l'impression que les décisions financières sont prises ensemble.
11. Traumatisme ou deuil
La réalisation d'événements ou de situations traumatisants peut faire l'objet d'un cloche à toute relation ou mariage. Parce qu'elles peuvent changer la vie, les traumatismes et le chagrin peuvent défier même des mariages sains et forts.
Astuce : Souvenez-vous que le chagrin est différent pour tout le monde. La façon dont vous êtes en deuil peut ne pas être la façon dont votre partenaire traite les choses. Donnez-vous de l'espace, de la compassion et du temps, et n'ayez pas peur de chercher de l'aide.Le traitement par deuil peut être efficace pour faire face à la perte. Aucun d'entre nous ne sait comment gérer naturellement le traumatisme - l'aide professionnelle peut être déterminante pour la guérison, à la fois personnellement, et dans votre relation.
12. Médias sociaux
Nous vivons à une époque intéressante, où reconnecter les gens de notre passé est aussi simple que de se connecter à une plateforme de médias sociaux et de taper un nom. Si votre utilisation des médias sociaux interfère avec votre relation, il est peut-être temps de s'arrêter et de réévaluer ce qui est important pour vous.
Non seulement les médias sociaux peuvent potentiellement encourager des relations malsaines, mais cela peut aussi être une distraction qui vous empêche de passer du temps de qualité ensemble.
Astuce : si cela devient un problème dans votre relation, fixez des lignes directrices pour quand vous vérifiez vos comptes de médias sociaux. Par exemple, peut-être que vous et votre conjoint êtes d'accord pour dire que vous ne serez pas sur les réseaux sociaux alors que vous vous dissipez ensemble et que vous vous préparez à vous rendre la nuit.
Trouver une aide professionnelle au mariage avec l'espace de discussion
Tant que les couples s'occuperont de ces problèmes à l'avance, ils pourront éviter les troubles du mariage à l'avenir. Tout couple dont le mariage est à l'épreuve du temps sait que les questions matrimoniales ne sont qu'une réalité de la vie. C'est comme ça qu'ils sont traités, c'est le vrai test. L'une des premières étapes de la façon de sauver votre mariage (ou comment réparer une relation rompue, vraiment) est d'identifier les causes. La plupart des problèmes de mariage peuvent être résolus par une communication bienveillante, une écoute attentive et une volonté mutuelle de surmonter les problèmes auxquels vous êtes confrontés, qui peuvent tous être traités avec des conseils de couples en ligne.
Bien sûr, dans certains cas, les couples ne semblent tout simplement pas trouver un terrain d'entente par eux-mêmes. Dans ces cas, il est préférable de demander des conseils en matière de mariage. C'est-à-dire lorsque l'aide professionnelle d'un conseiller ou d'un thérapeute compétent peut changer la donne. La thérapie de discussion individuelle ou basée sur les couples est un outil puissant qui peut vous aider à acquérir les compétences dont vous avez besoin pour surmonter presque n'importe quel problème dans n'importe quel mariage. Les séances de conseil peuvent ne pas aider à résoudre tous les problèmes tout de suite, mais elles jettent les bases d'un mariage sain.
Si vous pensez que votre relation pourrait utiliser une aide, la thérapie en ligne peut être un moyen facile de démarrer. Un thérapeute peut vous aider, vous et votre conjoint, à développer des stratégies pour surmonter les types de problèmes communs dont nous avons discuté ici, ou tout ce que vous pourriez affronter dans votre mariage.
Sources :
1. Lebow J, Chamber A, Christensen A, Johnson S. Recherche sur le traitement de la contrainte de couple. J Marital Fam Ther. 2011;38(1):145-168. doi:10.1111/j.1752-0606.2011.00249.x. https://onlibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1752-0606.2011.00249.x . Consulté le 17 juillet 2022.
2. Blanchard V, Hawkins A, Baldwin S, Fawcett E. Étudier les effets de l'éducation matrimoniale et relationnelle sur les compétences de communication des couples: une étude méta-analytique. Journal de psychologie familiale. 2009;23(2):203-214. doi:10.1037/a0015211. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19364214/ . Consulté le 17 juillet 2022.
3. C, Gleason M. Revue annuelle de recherche: troubles de l'attachement dans la petite enfance - présentation clinique, causes, corrélations et traitement. Journal of Child Psychology and Psychiatry (Journal de psychologie de l'enfant et de la psychiatrie). 2014;56(3):207-222. doi:10.1111/jcpp.12347. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25359236/ . Consulté le 17 juillet 2022.